bez cukru

[...] wędzony jak najbardziej, byle nie codziennie. Codziennie to bazujemy na rybach świeżych, ewentualnie mrożonych. Dokładnie. W Bomi za +/- 11 zł mamy masło orzechowe bez dodatku soli i cukru, i z orzechów archaidowych, a nie ziemnych ! To jest to samo ;) Kilka stron wcześniej pytałem o przyprawę do piernika, aby dodać rano do owsianych. [...]

Fajne w smaku, bo słodkie. :) Jeśli zależy Ci na możliwie czystej masie mięśniowej, to lepiej odpuść, a daj zamiast tego otręby bez zbędnych dodatków cukru bądź płatki owsiane, żytnie czy też jęczmienne.

Ja jednak trzymałbym się kwestii pokarmów, rozwiniętej nietolerancji. Zasugerowałbym dietę eliminacyjną. Nie wystarczy kilka dni bez jakiegoś składnika. Możesz zjeść coś dzisiaj, a objawy nietolerancji mogą się ujawnić dopiero za 2-3 dni. W pierwszej kolejności zwróciłbym uwagę na gluten i nabiał, wyrzuciłbym je na co najmniej kilka tygodni. [...]

„Tłuszcz bez tłuszczu” Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm [...]

[...] poza protokołem: warzywka (leczo z cukinii, pieczarek, pomidorów i fasolki oraz surówka z pekinki, pomidora, ogórka i rzodkiewki), 2 kawy (2 a nie 4-5, pracuję nad tym ;-) bez mleka i cukru oczywiście), kilka herbatek ziolowych, oeparol, wit. PP, aspityna, pół grejfruta (zjedzony spontanicznie - nad tym też pracuję %-) ) Ćwiczenia: godzinka [...]

[...] masy, argumentujac to brakiem insuliny, a wiecie niski poziom cukru sprzyja wysokiemu poziomowi gh jak i igf-1 i wlasnie ten drugi /insulinopodobny/ dziala jak insulina i bez problemu mozna robic miesien druga ciekawostka, do przerostu prostaty przyczynia sie bardziej wysoki poziom estrogenu niz dht, a konkretnie ich stosunek, im wyzszy [...]

[...] Zastąp je płatkami owsianymi. To na śniadanie. Na kolacje ser biały/tuńczyk w wodzie/serek wiejski i uważaj, żadnych węgli do tego! czyli żadnego chleba! Jogurt jest bezwartościwoym posiłkiem. Nie potrzebny Ci zupełnie. Jabłko ma cukier, fruktozę, też Ci niepotrzebne. Jedz je jako zastępnik słodyczy czasem. Posiłek 4 niezły, tylko ryż [...]

Co do diety jest ok tylko ziemniaki mozesz zastapic ryzem, wieczorem tego tunczyka lepiej jedz bez chleba (na wieczor masz spozywac bialko a nie wegle, moze sie czepiam ale...)mozesz do niego dolozyc np. pomidorka i wcinasz. Zrezygnuj z batonow, a wafle ryzowe wcinaj zawsze po treningu w dzien bez treningu zrezygnuj z nich poniewaz jest wysoko [...]

[...] 2x 6-8 8x12,5kg/8x15kg 8x12,5kg/8x15kg 5. uginanie 2x6-8 8x6kg/8x8kg 8x8kg/8x8kg Komentarz: Jeszcze nie przeszły zakwasy pleców a tu znów %-) 1-Bardzo ładnie, bez przerw, siła stopniowo malała, fajnie było to czuć :-D spróbuję dorzucić. Najwyżej mnie przygniecie %-) 2- Zgodnie z instrukcją Obliques postawiłam nogę dalej i się [...]

czołem! króciutko teraz, mało casu kruca bomba. pierwszy dzień na diecie, wklejam tylko miske z dnia dzisiejszego - już wg abo. Niestety do obiadu nie miałem pomidorów do udek więc poszły bez. Soku nie było. Kawa bez mleka i cukru. pózniej napiszę wiecej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baca41e4fe964d27ad30728e3619e474.png

[...] przewod pokarmowy i wydalajacy zbedne produkty przemiany. Pomocna jest aktywnosc ruchowa. Inny problem konca ciazy to zgaga. Pomaga na nia zastosowanie diety lekkostrawnej(bez smazonych potraw) oraz spozywanie mniejszych porcji jedzenia,ale za to czesciej. W drugim i trzecim trymestrz dieta powinna dostarczac o 300kcal wiecej od diety naleznej [...]

Kup sobie olej MCT w butelce i dodaj,mozesz tez dodac lyzke masla orzechowego(z primaviki najlepsze bo bez soli i cukru) i to zmixowac,lyzke oleju lnianego. Ja uzywam na codzien oliwy z oliwek(albo z pestek winogron-zalezy co sie trafi w sklepie),oleju lnianego(czasami sezamowego lub ryzowego),no i masla orzechowego :)

no to jak bez przesady to moze 150 ? a moze 350mg enana ? dla chlopa 100kg, a moze dla chlopa 50kg ? rozumiesz ze nie mozna napisac ze na saa nie ma katabolizmu bo to jest bzdura na maxa wychodzi na to ze zamiast bcaa mozna zjesc lyzeczke cukru ze stolu i wyjdzie na to samo

[...] pytanie o białko łowickie: Skład: Wartość odżywcza w 100g: # Białko (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) nie pokoi mnie to, z tego względu, że to jest wartość MINIMALNA. Tzn. że mogą tam ładować 30-40g cukru na 100g bez żadnych konsekwencji czy jak %-) ?

primavika bez soli i cukru albo jori

Bez soli i cukru. Dlatego mi nie smakuje 8-)

[...] się żebym znowu nie stękała w nocy taki zmodyfikowany trening bardziej mi odpowiada - niestety nie wiem co robię źle ale modlitewnik na piłce wychodzi mi komicznie i bez sensu to robić źle (piłkę niby dobierałam do wzrostu, wszystkie inne ćw dobrze się robi ale do tego jest na moje za mała albo ja coś źle robię) ogólnie chętnie bym się [...]

[...] -2 pomarańcza, dużo warzyw, garść bakali, 2 łyżeczki masła orzechowego - omlet -2 jaja, 100g homo, cynamon, łyżeczka mąki, odrobina mleka, na łyżce oliwy (muszę spróbować bez oliwy) kcal - 1834 B/T/W - 100/111/138 czyli za dużo tłuszczu za mało węglowodanów i ogólnie wydaje mi się że było więcej kalorii, muszę zakupić wagę kuchenną bo tak na [...]

[...] Twist - KB24 - 3x20 Komentarz: We floor press dołożyłem, w wiośle dołożyłem 4kg i ująłem repsów, w wykrokach ująłem by jutro móc działać, w high pullach dodałem, plank bez zmian, miały być spięcia ale się zakręciłem i wyszedł Twist Run Chwilę po kettlach pobiegane. 40' w tempie 5'23" avgHr 137. Palenie fatu, rzecz jasna. Chwilę po [...]

qpen Primavika bez soli i cukru najlepiej, a jak nie znajdziesz to Sante przedtreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7974d007f0d3448498bd6dabb634829e.JPG